PALESTRA KAGUYA

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Messaggio Da kamiski il Ven Mag 23, 2008 12:07 am

-------------------PALESTRA KAGUYA-------------------

SONO APERTE LE SCRIZINI A TUTTE LE PERSONE DEL NINJA GAME!!!!!!!
VUOI SUPERARE LA PROVA COSTUME???
VUOI AVERE DEI BICIPITI DA PAURA???
VUOI AVERE GLI ADDOMINALI SCOLPITI???
VUOI AVERE UN FISICO MOZZA FIATO???
ALLORA NN ESITARE ISCRIVITI ALLA PALESTRA KAGUYA!!!!
CON SCHEDE PERSONALIZZATE X OGNI ASCRITTO!!!
E CONSULENZA GIORNO X GIORNO!!!!!

CI SONO DUE AMBIENTI ,
IL PRIMO LA PALESTRA ALLA ROCKY BALBOA QUINDI SENZA ATREZZI TECNOLOGICI ASCIUGAMANI E CANZONI FIGHETTE
IL SECONDO, LA PALESTRA PLURI ACCESSORIATA CON UNA MIRIADE DI ATREZZI E MUSICA SOFT
X ALLENARTI CON ESTREMA TRANQUILLITà

A VOI LA SCELTA!!!!!!!

ALLENATORI:
KAMISKI
ISCRITTI:
KISHO
EMMA
MALOS
AUROR


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Re: PALESTRA KAGUYA

Messaggio Da kisho il Ven Mag 23, 2008 11:13 am

domenica parto... un pò di esrcizi da fare in viaggio?

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Messaggio Da Malos il Ven Mag 23, 2008 1:33 pm

mi voglio iscrivereeeeeeeee

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Re: PALESTRA KAGUYA

Messaggio Da Admin il Ven Mag 23, 2008 3:46 pm

idem

mi iscrivo

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Messaggio Da ochito il Ven Mag 23, 2008 3:57 pm

idem
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Re: PALESTRA KAGUYA

Messaggio Da kamiski il Ven Mag 23, 2008 4:31 pm

ALLORA KISHO TU FAI
-LUNEDI:
20 MINUTI DI CORSA
4 SERIE DA 15 RIPETIZIONI DI FLESSIONI
4 SERIE DA 10 RIPETIZIONI DI DDOMINALI BASSI
4 SERIE DA 15 RIPETIZIONI DI ADDOMINALI ALTI
4 SEIRE DA 15 RIPETIZIONI DI ADDOMINALI LATERALI


-MARTEDI:
40 MINUTI DI CORSA
3 SERIE DA 10 RIPETIZIONI PER LE SPALLE COL BRACCIO PIEGATO VERSO L'INTERNO CON ELASTICO
3 SERIE DA 10 RIPETIZIONI PER LE SPALLE COL BRACCIO PIEGATO VERSO L'ESTERNO CON ELASTICO
3 SERIE DA 10 RIPETIZIONI DI BICIPITI CON ELASTICO


-MERCOLEDI:
15 MINUTI DI CORSA
4 SERIE DA 12 RIPETIZIONI DI BALZI CON LE GAMBE
4 SERIE DA 15 RIPETIZIONI DI POLPACCIhttp://img382.imageshack.us/img382/8211/calves2legsux6.jpg
4 SERIE DA 12 RIPETIZIONI DI TRICIPITI ALLA PANCA

-GIOVEDI:

30MINUTI DI CORSA
3 SERIE DA 10 RIPETIZIONI DI FLESSIONI
3 SERIE DA 10 RIPETIZIONI DI ADDOMINALI BASSI
3 SERIE DA 10 RIPETIZIONI DI ADDOMINALI ALTI
3 SEIRE DA 10 RIPETIZIONI DI ADDOMINALI LATERALI

VENERDI:
15 MINUTI DI CORSA
4 SERIE DA 15 RIPETIZIONI PER LE SPALLE COL BRACCIO PIEGATO VERSO L'INTERNO CON ELASTICO
4 SERIE DA 15 RIPETIZIONI PER LE SPALLE COL BRACCIO PIEGATO VERSO L'ESTERNO CON ELASTICO
4 SERIE DA 15 RIPETIZIONI DI BICIPITI CON ELASTICO

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Re: PALESTRA KAGUYA

Messaggio Da kamiski il Ven Mag 23, 2008 4:33 pm

X EMMA E MALOS SE VOLETE KE VI FACCIO LA SCHEDA DITEMI I VOSTRI GIORNI LIBERI X ALLENARMI

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Messaggio Da ochito il Ven Mag 23, 2008 4:35 pm

io sono libero sempre ogni giorno nn ho impegni fissi Smile
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Messaggio Da kamiski il Ven Mag 23, 2008 4:35 pm

ochito ha scritto:io sono libero sempre ogni giorno nn ho impegni fissi Smile
HAI I PESI O ANCHE TU COME KISHO NN LI HAI??

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Messaggio Da ochito il Ven Mag 23, 2008 4:39 pm

nn li ho
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Messaggio Da kamiski il Ven Mag 23, 2008 4:41 pm

ochito ha scritto:nn li ho
ALLORA FAI LA STESSA SCHEDA KE HO FATTO AD OCHITO, APPENA HAI I PESI DIMMELO KE TE LA FORMULO UN'ALTRA

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Messaggio Da ochito il Ven Mag 23, 2008 4:45 pm

kamiski ha scritto:
ochito ha scritto:nn li ho
ALLORA FAI LA STESSA SCHEDA KE HO FATTO AD OCHITO, APPENA HAI I PESI DIMMELO KE TE LA FORMULO UN'ALTRA
se mai come hai fatto a kisho
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Messaggio Da kamiski il Ven Mag 23, 2008 4:57 pm

ochito ha scritto:
kamiski ha scritto:
ochito ha scritto:nn li ho
ALLORA FAI LA STESSA SCHEDA KE HO FATTO AD OCHITO, APPENA HAI I PESI DIMMELO KE TE LA FORMULO UN'ALTRA
se mai come hai fatto a kisho
SI KISHO

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Messaggio Da kisho il Ven Mag 23, 2008 6:27 pm

ochischo?

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Messaggio Da auror91 il Ven Mag 23, 2008 8:39 pm

lol! mi iscrivo anke io! Lunedì, martedì e venerdí

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Messaggio Da ochito il Ven Mag 23, 2008 10:02 pm

kisho ha scritto:ochischo?
senza la seconda c kisho XD
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Messaggio Da Admin il Ven Mag 23, 2008 10:27 pm

IO?

di attrezzi nn è ho

dammi solo esercizi per gli addominali

spalle,braccia e gambe sn a posto

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Messaggio Da marcolo il Mar Mag 27, 2008 1:08 pm

spettacolo sempbra davvero il mio allenatore..l'unica cosa è che se a boxe o a thai boxe non faccio una cosa mi picchiano fitto fitto!

jocolor

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Messaggio Da ochito il Mar Mag 27, 2008 3:21 pm

marcolo sei tu ke devi picchiare nn ti devi fare picchiare
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Messaggio Da marcolo il Gio Mag 29, 2008 3:01 pm

Fosse così semplice....Mi alleno con il campione italiano di kick boxing...mi spezza in 3 non in 2!!!

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Messaggio Da ochito il Gio Mag 29, 2008 3:30 pm

io pensavo in 10 xò anke in 3 va bene XD
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Messaggio Da marcolo il Gio Mag 29, 2008 8:52 pm

su questi hai ragione però vi dico una cosa che se fate le flessioni sulle nocche vi si rafforzano e te tirate al sacco non sentite dolore!

Wink

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Messaggio Da kamiski il Sab Mag 31, 2008 4:04 pm

marcolo ha scritto:su questi hai ragione però vi dico una cosa che se fate le flessioni sulle nocche vi si rafforzano e te tirate al sacco non sentite dolore!

Wink
QUINDI PURE SE LI TIRIAMO IN FACCIO FANNO MENO MALE,, MMMMM BENE CI PROVERO, QUINDI DIVREI FARE LE FLESSIONI CON I PUGNI IN GIù TIPO CAZZOTTO X TERRA??

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Messaggio Da ochito il Sab Mag 31, 2008 5:54 pm

si
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Messaggio Da Admin il Dom Giu 01, 2008 1:09 pm

ci provo

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